山口市の女性鍼灸師｜冷え・めまい・更年期に対応｜気流堂鍼灸治療院

インフルエンザに注意

nagaokamiki — Fri, 18 Sep 2026 19:04:09 +0000

　山口市でも、インフルエンザがもうすでに流行の兆しが表れているようです。
　街中でも、高齢者だけでなく、若い人もマスク着用されている人が多くなりました。
　山口市は高齢化率が高いためか、コロナ終息後も、マスク着用している人の割合が高いように感じます。
　マスクだけでなく、手洗い等、コロナ対策と同じように、感染予防に留意しましょう。

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そろそろ夏じまい

nagaokamiki — Thu, 17 Sep 2026 18:53:03 +0000

　昨日は、山口市は秋晴れの、気持ちのいい晴天でした。
　日中は３３度まで気温が上がりましたが、湿度が低いので、汗もすぐに乾きました。
　あ～長かった過酷な夏がお終いになったのだなあと実感。
　まだまだ身体は夏モードなので、季節の変化に体調を崩さないように気をつけましょう。

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裏年

nagaokamiki — Mon, 14 Sep 2026 19:00:10 +0000

　去年、庭の富有柿が１００個以上も獲れたので、今年も楽しみにしていたのですが、
　まったく実がなっていません。
　これは、裏年なのだと気づきました。
　果樹の多くは、隔年ごとに実をつけるようですが、それは実のなった時に、栄養を多くつかってしまって、翌年はそれを補給するのだそうです。
　来年を楽しみにしようと思います。

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秋雨前線

nagaokamiki — Sun, 13 Sep 2026 18:58:56 +0000

　人間は現金なもので、１か月半も雨が全く降らなくて、からっからであったために、雨が降ることを望んでいたのに、いざ、雨が降って、秋雨前線の停滞のために、雨続きになると、雨が止まないかなあと思ってしまいます。
　まだまだ気温も高いので、蒸し暑く、寝苦しく感じます。
　なかなか安定しない季節の変わり目なので、体調管理に留意しましょう。

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活動を客観的に把握

nagaokamiki — Sat, 12 Sep 2026 18:57:31 +0000

　昨日から、山口市の健康推進プログラムに参加しているために、活動計をつけて、一日の活動量を測定しています。
　気になって、しょっちゅう確認していますが、早歩きウオーキングが中強度の運動になるということ、消費カロリーが３５０カロリーになること、意外と、家で家事等の活動量もばかにならないということなど、自分の活動を数値として客観的に把握することは、それによって、自分の活動を調節するためにも有効だと感じました。いつもスマホの歩数計で計測しているのですが、それは外出時だけなので、すべての活動量を計測することはなかったので、自分の日中のすべての活動量を知ることができました。

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活動計

nagaokamiki — Fri, 11 Sep 2026 19:03:04 +0000

　山口市の健康推進キャンペーンで、６０歳以上を対象に、２か月間活動計を装着して、活動の様子をモニターし、その記録をもとに、活動量のコーチングをしてもらうプログラムに参加することになりました。
　最初に、体組成を測定してもらうと、評価は「筋肉質のやせ型」、そして体内年齢は、なんと、３６歳！。脚の筋肉は１０４％。
　毎日、速歩で１５００歩のウオーキングをしている成果が表れているのかなと、ちょっと嬉しくなりました。
　１か月後の中間報告の際に、どのようなデータがでるか楽しみです。
　このように、客観的に自分の活動を把握するのは、健康改善の指標となると思います。

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恵みの雨

nagaokamiki — Thu, 10 Sep 2026 18:55:35 +0000

　ようやく、山口市も昨晩は雨が降りました。
　天気予報に雨マークが何度もついていながら、空振りを繰り返していたので、今回も期待はしていなかったのですが、
　「本当に」雨が降りました。
　日本の他の地域では、線状降水帯が発生するほどの大雨が降っているのに、ここ、山口市では梅雨明けから、一滴も雨が降らない状態が続いていました。
　久しぶりに地面が潤って、空気もひんやりとして、秋の訪れを感じます。

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夏疲れ

nagaokamiki — Mon, 07 Sep 2026 18:57:32 +0000

　猛暑から解放されましたが、夏の疲れがどっとでてきたのか、眠たくてしょうがありません。
　前線や台風の影響で、山口市は雨は降らないのですが、気圧の変化のために、自律神経のバランスが乱れているために、だるさ、眠たさがでてきているのでしょう。
　季節の変わり目は、体調を崩しやすくなります。無理せず、夏の疲れを癒しましょう。

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秋の味覚

nagaokamiki — Sun, 06 Sep 2026 18:54:22 +0000

予約していた北海道のジャガイモが届きました。
「とうや」という銘柄で、男爵とメークインをかけあわせたようです。
　さっそく蒸しジャガイモにして、塩だけでそのまま食べました。
　ほくほくとしておいしく、北海道もこの夏は天候不順だったようですが、よく育ってくれたと感謝しながら頂きました。

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季節の変わり目に注意

nagaokamiki — Sat, 05 Sep 2026 18:58:04 +0000

　日本各地では大雨の被害も出ていて、天候不順のようですが、ここ、山口市では、梅雨明けから続いた猛暑がようやく解消し、１か月半ぶりに過ごしやすい日々になりました。
　季節の変わり目は、自律神経のバランスを崩しやすくなります。夏の疲れも溜まっているでしょうから、９月は体調管理に留意しましょう。

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