塩分補給

　暑さで、少しだけでも体を動かすと、汗が噴き出てきます。
　夏場の汗の量は、１～２ℓぐらいになるようで、水分補給はこまめにすることが必要ですが、
塩分補給も忘れないようにしましょう。
　食事にいつもよりも塩分を多く含むものを摂取したり、運動で大量に汗をかいた時は、スポーツドリンクなどを飲むようにして、汗で放出した塩分を補給するように、心がけましょう。