タンパク質補給を忘れずに

食事はすべて自分で料理しているので、栄養に関して、野菜は十分に摂っているつもりですが、タンパク質は、不足しがちな傾向があるので、努めて摂るようにしています、
タンパク質は、細胞の成分であり、身体を構成、身体機能が働くための媒介となる酵素やホルモンの成分となります。
特に暑さが身体に負荷がかかるこれからの季節は、タンパク質（植物性、動物性両方）を積極的に、特に効率のいい動物性（肉、魚）タンパク質を摂るようにしましょう。