夏の疲れ

　昨日は、山口市は梅雨明けから初めて、最高気温が３０度以下になりました。
　涼しくて、ずいぶん過ごしやすく感じられるのですが、そうなると、夏の疲れ＝夏バテ症状が出てきやすくなります。
　なんとなく元気がでない、食欲不振などの症状です。
　暑さの盛りには、身体もがんばって適応しようとしますが、それが長引いて、急に涼しくなると、自律神経のバランスが乱れて、様々な身体の不調が生じてきます。
　ゆっくりと身体を休め、タンパク質をしっかりと摂取し、十分に睡眠を取り、身体の英気を養いましょう。