室温と深い眠り

　毎晩睡眠アプリで睡眠状態をモニターしているのですが、
昨晩は、室温が３０℃。「ココヒエ」という冷風機を一晩中可動したため、
寝苦しくて、寝付けないことはなかったのですが、
なんとなく、うつらうつらしているように感じていたのですが、
やはり、断続的に浅い眠りだったようです。
山間部にある実家は、夜は心地よい涼しい風が吹いて、窓を開けて眠ると、朝まで、ぐっすりと熟睡できました。
室温と、眠りの深さは、因果関係があるようです。
これからしばらく猛暑が続き、エアコンが苦手な私は、眠りが浅くなる傾向が続くと思われますが、
昼間にショートスリープ（１０分程度）を摂って、睡眠不足を補っていこうと思います。