寝る直前に記憶する

　年齢とともに、記憶力の衰えを痛感します。
　どうにかして記憶力の衰えの速度を緩やかにできないかと、脳に関する本を読み漁っています。
　そこに書かれているもので、科学的根拠があり、実証データも検証されている方法を、いろいろ試しています。
　その中で、その日の記憶は、眠っている間に再編集されるということがあり、その日に覚えたことを記憶するための最も効果的な方法は、寝る直前に、その日に覚えたものを復習するというものでした。
　そして、翌朝起きるとすぐに、眠っている間に覚えた記憶を、思い起こすというものです。
　実際に、やってみたところ、確かに、覚えたことが記憶として定着しているのを実感します。
　眠る直前、眠たくて目が開けていられないくらいですが、頑張ってその日に書き留めたことを読み返すようにすると、翌朝、思い起こすことができるようになりました。
　このようにして、寝る前にその日に記憶しようと書き留めたことを、再記憶する習慣をつけて、少しでも、記憶力の衰えを防ぐようにしようと思います。悪あがきに過ぎない、笑、と思いますが。