昼寝のススメ

寝苦しい夜が続いているため、日中は、とくにランチ後は、頭がぼーとしてしまい、眠たくてしょうがありません。
そんな時は、昼寝、といっても、１０分のショートスリープをするとすっきりします。
アイマスクし、ソファに冷却シートを敷いて、冷却枕。
そしてコーヒーを飲んで、準備万端。
いつのまにか寝落ちしていて、タイマーで目が覚めて、頭がすっきり。
コーヒーを寝る前に飲むのは、カフェインが効くのは飲料後２０分なので、ちょうど目覚めた時にすっきりするためです。
暑くてどうしても寝不足になりがちな夏の午後は、このようにショートスリープをすると、その後、すっきりとした頭で過ごすことができます。