水分補給

　寝ているときにも脱水症状で熱中症にならないように、寝る前にも、コップ一杯の水を摂るようにしています。
　また、日中も気づいたら、こまめに水分補給をしています。
　後しばらく、この酷暑が続く予報なので、暑さにばてないように、しっかり食べて、ぐっすり眠って、そして、涼しい早朝にウオーキングをして身体を動かし、日中はできるだけ外出しないようにしています。