山口市の健康推進キャンペーンで、６０歳以上を対象に、２か月間活動計を装着して、活動の様子をモニターし、その記録をもとに、活動量のコーチングをしてもらうプログラムに参加することになりました。
最初に、体組成を測定してもらうと、評価は「筋肉質のやせ型」、そして体内年齢は、なんと、３６歳！。脚の筋肉は１０４％。
毎日、速歩で１５００歩のウオーキングをしている成果が表れているのかなと、ちょっと嬉しくなりました。
１か月後の中間報告の際に、どのようなデータがでるか楽しみです。
このように、客観的に自分の活動を把握するのは、健康改善の指標となると思います。
