温度差に注意

　一昨日、昨日と、山口市は、朝は、霜が降りるほどの寒さでしたが、日中は春の陽気を思わせるような暖かさでした。
　暖かいと、寒さで縮こまっていた身体がほぐれるのを感じます。
　ただ、一日の寒暖差が大きいと、自律神経に負担がかかり、バランスが崩れやすくなります。
　また、家の中でも、暖房の効いた部屋から、寒いトイレ、洗面所などに移動することも、自律神経には負担になります。
　その結果、身体は体温を上げるために、急に交感神経優位に傾き、血圧が上昇、心拍数が多くなり、脳梗塞や心臓発作の危険性が高まります。
　たとえ、短い時間でも、そのような急激な変化を避けるには、移動の際に、衣服や防寒具を纏うことが最も効果的だと思われます。
_寒いトイレに行く時には、一枚羽織っていきましょう。