習慣の力

　毎朝早朝のウオーキング、３０分の全身のストレッチ、スクワットと、もう、２０年間続けています。
　始めた目的は健康のためでしたが、今はそれが日々のルーティンとなって習慣化され、歯磨きのように（一日３回）、やらないと気持ち悪く、落ち着かないようになっています。
　そのおかげで、健康で、日々良好な体調で過ごすことができて、当初の目的を達成しています。
　これは、習慣の力に負うところが大きいです。
　始めた時は、慣れないこともあって、苦痛や面倒に感じられましたが、めげずに２～３週間続けていくと、
_やることが快感になってきて、今度はやらないことに苦痛を感じられるようになります。
　そうなるとしめたものです。
　習慣化されてしまえば、やり始める時に意識することも少なくなり、やることのハードルが低くなります。
　健康にいいと思ってやりたいけれども、なかなか続かないと思われいる方は、
　とにかく、２～３週間、身体が習慣化されるまで、ひたすら、繰り返すこと。
　そうして、習慣化したことが、自分を作り上げます。