暑くて汗を大量にかくので、身体が水分を溜め込もうとして腎臓からの尿を減らし、水分をためこもうとするため、手足がむくみがちになります。
また、汗といっしょに塩分も失われるため、喉がかわいたからといって水分を大量に飲むと、体内の塩分濃度が低下して、塩分を保とうとするために水分も溜め込みやすくなります。
また、脱水状態になると、血液量がへり、血液循環が悪くなり、水分が血管の外へ出やすくなり、むくみがちになります。
水分だけでなく、塩分も補給し、身体を適度に動かして、末端の血液を循環させるようにしましょう。
