湿度と熱中症

　東日本は記録的な猛暑のようですが、ここ山口市は今週は曇りの日が多く、午後から激しい夕立があり、不安定な天候です。
　湿度が高く蒸し暑く、気温は、３０℃前後と、３５℃の猛暑の日々と比べて低いのですが、熱が身体にこもって、汗が蒸発しにくく、熱中症の危険性は高まっています。
　むくみがちになり、体内の水分のバランスが崩れて、倦怠感が生じたりします。
　このような時は、できるだけ身体を動かして汗をかき、その後すぐに、シャワーで汗を流し、カリウムの多い夏野菜をたっぷり摂取し、身体内の余分な水分を積極的に排出するように心がけましょう。