眠れない夜は

　あれこれ考えることがあって、夜中に目覚めて眠れなくなりました。
　睡眠の本には、このような時、何時までも布団の中で眠たくなるまでじっとしているよりも、
　さっさと起き上がって、読書などをして、再び眠たくなってから床につくようにと進めているので、
　それに従って、１時間ほど読書していたら、急に眠たくなって、即、ベットに入り、朝まで短い間ですが熟睡できました。
　眠れない時は、無理に寝ようとしないで、このように、脳の覚醒状態に従うといいのだと実感しました。