遅延性の筋肉痛

　日頃と違う身体の使い方をした翌日、翌々日に、いきなり筋肉痛になることがあります。
　遅延性の筋肉痛で、今現在、筋肉痛が思い当る動作をしていないのに、徐々に痛みが増してくるので、原因がわからず不安になります。
　これは、年齢とともに身体の反応が遅延するためで、若い頃なら反応がすぐに現れるので、原因がわかりやすいのですが、
因果関係が分かりにくくなります。また、回復の時間も長くなります。
　筋肉痛の場合、冷やす→温めるが基本ですが、遅延性の場合も、痛みの反応が出た時点で、冷やし、そして、一日ぐらいたって痛みが治まって温め、壊れた筋肉組織を速やかに回復させます。
　年齢とともに代謝が落ちてくるので、このような遅延性筋肉痛になりますが、日ごろから活発に体を動かし、できるだけ速やかに反応がでるようにしましょう。