日焼け止め

　紫外線対策として、顔と手に日焼け止めを塗って、サンバサダーで顔を覆い、長袖の服を着て、できるだけ肌を露出しないようにして、外出しています。
　日焼け止めはべとべとして、長袖は暑苦しいのですが、紫外線による日焼けを防止する美容のためだけでなく、紫外線によるＤＮＡのダメージを防ぐためにも必要だからです。
　ビタミンＤを作るために必要な紫外線量は、足首の露出しているところだけにして、とにかく紫外線は身体に害な光線であると捉えて、この夏を過ごそうと思います。