昨日から、山口市の健康推進プログラムに参加しているために、活動計をつけて、一日の活動量を測定しています。
気になって、しょっちゅう確認していますが、早歩きウオーキングが中強度の運動になるということ、消費カロリーが３５０カロリーになること、意外と、家で家事等の活動量もばかにならないということなど、自分の活動を数値として客観的に把握することは、それによって、自分の活動を調節するためにも有効だと感じました。いつもスマホの歩数計で計測しているのですが、それは外出時だけなので、すべての活動量を計測することはなかったので、自分の日中のすべての活動量を知ることができました。
