暑さに慣れるまでに注意すること

　寝苦しい熱帯夜で、眠りが浅くなってしまう上に、蚊に刺されたようで、
　痒くて目が覚めてしまいました。
　慌てて、蚊取り線香をたいて、タオルケットをかぶって、再び眠ることができましたが、
　梅雨明けして、熱帯夜になった途端、眠りのバランスが崩れてしまい、寝不足気味です。
　身体が暑さになれるまで、身体の生活リズムが乱れやすくなるので、
　いつも以上に、規則正しい生活、栄養バランスの取れた食事、適度な運動、そして、脱水にならないように、こまめに水分補給を心掛けたいと思います。